西施患有什么病 (西施患有什么病 炎之轨迹)

炎之轨迹，西施患有什么病？

西施因为脚大所以喜欢光脚穿长裙，以掩盖脚大的瑕疵；王昭君斜肩所以经常穿斗篷，遮盖肩膀一高一低的丑态；杨玉环有狐臭，所以经常沐浴吃花，以盖住身上的狐臭气；貂蝉耳朵很小不立体，所以喜欢各种耳环。

以上是坊间的对于古代四大美人的一点猜想，大抵是出于断臂维纳斯这样的艺术追求而杜撰的四位美女的毛病。毕竟杨玉环、王昭君、西施都是真实存在的历史人物，貂蝉也有其原型，都是活生生的人，白玉无瑕固然是美到极致，但是多了分仙气少了分人气，瑕不掩瑜才称得上是真正的“四大美女”。

上面提到了西施“脚大”的毛病，固然是后世杜撰的，但是历史上真正的西施的脚肯定不会小。

西施是春秋时代越国句无苎萝村人，典型的越人，身高大概有172公分，属于比较娇小的体态，为什么这么说呢？越国人大多是180+（女性）、190+（男性），体型比较魁梧，所以172cm的西施绝对可以算的上是相貌娇美，身材娇小。就像下图一样：

一看就是落落“大方”，在今天看来是身材高挺的女子，再加上吴越人举国好武，断发纹身，刚直暴烈，不分男女，因此西施的武力值也是很高的，文能浣纱令鱼沉，武能作谍决兴衰。

所以西施的脚肯定很大，至少是39码以上，如果“西施脚大所以赤脚长裙”的说法是在宋明清以后才出现的话，那就更可以理解了，毕竟以三寸金莲为美的审美观肯定喜欢不上西施的大脚。

西施的病因为“西施捧心”“东施效颦”两个成语闻名于后世。

传说西施有心绞痛的毛病，每次病发西施都皱眉捂胸以缓解疼痛，这个时候她只能缓缓的前行，给人弱不禁风的感觉。

《吴越春秋》中记载西施“心下作痛，捧心抚慰”，这个“心下”二字，足证西施的病根不在心上，而在肚子上，更准确的说是在“胃部”。

如果西施是先天性心脏病的话，就不会留下颠覆吴国的传奇故事了，西施如果有病的话，也仅仅是脾胃失调的顽疾罢了。

南唐画家周文矩工笔人物画的代表作《西子浣纱图》画的就是想象中的西施，她长得是这个样子：

以今天审美的眼光来看，这个圆润的脸盘子，高高的发际线，如果不以发型掩盖多半是见不了人的，然而在先秦的时候美女的标准可能就是这个样子的，《诗经》中描写美女写道：

螓首蛾眉指的是款款的额头，弯弯的眉毛，和周文矩画笔中的西施如出一辙。

审美观是个很奇怪的东西，一朝美女各有千秋，完全是受上层的审美观而代代转型，而男权社会古代女子是男子的附属，为了取悦男子而做出形象上的改变，都是自上而下的，因此西施不管美不美，至少在当时的范蠡、夫差、勾践看来，是极美的。

易经乾卦爻辞里的龙是什么？

玉龙兄从天文学角度告诉你：《易经》乾卦里的龙，指的是中国古代天文学里的“苍龙七宿”。下面听玉龙兄为你稍作讲解。

中国古代天文学家把满天星空分为三垣二十八宿（类似于现在的星座），每七个星宿组成一象，分别是苍龙、白虎、朱雀、玄武。其中“苍龙七宿”由角、亢、氐、房、心、尾、箕七宿组成。整个乾卦描述了苍龙七宿在运行过程中与地平线的关系。爻辞实际是完整观测结果描述。

苍龙七宿在地平线以下伏沉着，人们晚上看不到。

这里的“田”指的是角宿二北方的天田星。黄昏时刻看到苍龙七宿里的角宿和天田星一起出现在东方。民间所谓“二月二，龙抬头”原本指的就是苍龙七宿的龙头角宿开始每天晚上从东方地平线看得到（角宿：我来组成头部！）。人们发现大约出现在惊蛰前后，为了便于记忆，就定在了二月初二。经过千百年的岁差变化，这一现象得等到清明前后才能看得到了。

苍龙七宿跃出地平线，晚上观察时能够看到七个星宿出现在东南天。假如你仔细观察苍龙七宿后两个星宿的话，会发现尾宿像一个鱼尾（或者一个钩子），而且恰好在银河里，特别有跃出水面的感觉。

苍龙七宿横亘在正南夜空中。全升起来了，尽情地瞻仰吧。

苍龙七宿开始向西下落。

苍龙七宿的角宿落入西方地平线以下，观测不到了。

个人浅见，仅供参考（其实是天文学家的研究成果，我只是科普一下）。

灌篮高手中三井寿拒绝陵南海南而加入湘北的决定是否正确？

说到MVP，大多数人脑海里的第一印象就是炎之南三井寿了吧！国中时期的三井就已经崭露头角，县决赛一战带领武石中学反败为胜斩获冠军，自己也因出色的表现拿下MVP，那时的三井说是天之骄子也不为过。田冈茂一甚至在比赛还未结束时就放话要得到三井，可惜三井铁了心要追随安西教练，即便是对名校海南、翔阳抛来的橄榄枝也弃之不顾。那么三井加入名不见经传的湘北这一决定是否正确呢？

（1）天赋异禀的三井遇上养老的安西教练

抛开对湘北的感情因素，稀饭认为三井放弃陵南、海南、翔阳选择平庸的湘北是一项错误的决定！先说下高三这一届的木暮、赤木以及三井，赤木虽然是神奈川县的首席中锋，但高一的他实力真拿不出手。在木暮的回忆中，赤木高一的时候经常会出现用脚踢球的情况，当时他被队友们认为除了高大一无是处。而赤木之所以来湘北是因为他去不了海南或者翔阳，木暮就更不用说了，资质平庸的普通人去海南、翔阳基本没戏。可是三井跟他们不同，人家在国中就打出名堂了，并且还率队夺冠拿下县MVP，毫无疑问他是同行中的佼佼者。

这位天之骄子放弃名校的邀约来到鱼腩球队湘北，这种做法对三井来说本身就是一种牺牲（就好比你原本可以去清华、北大，但你却为了某人来到了一所普通的211）， 可以说三井为了安西教练堵上了自己的篮球生涯。但结果呢？安西教练好像对三井并不感冒！安西教练自从得意弟子谷泽龙二过世后就丧失了自己的野心，‘白发魔’也变成了‘白发佛’，他辞去了大学教练一直来到湘北执教。虽然是湘北的篮球教练，但安西基本每天过的是打卡养老的生活。球队的一切训练日常都是由赤木跟彩子管理，安西所做的就是开学的时候认识新生，然后看看练习赛就走了。所以我们经常可以看到训练过半安西才慢悠悠地走过来，接着说一句：额，你们已经开始了呀...，最后坐一会就溜了。这种情况即便是三井加入也没有任何改变。

（2）安西教练辜负了三井的一片赤诚

从漫画中我们可以发现三井一直都非常在意安西教练，但凡训练中有一些精彩的进球都会不自觉地看向安西，可安西总是不冷不热没有任何反应。长此以往，三井的热情终将消耗殆尽，这换做是任何人都会感到一种落差跟失望吧；要知道他可是国中MVP啊，即便去海南、翔阳也是重点培养的对象！而在接下来的训练中三井拼命练习导致膝盖受伤住院，但除了木暮却没有任何人去探望跟问候，即便是他一直心心念念的安西教练也没有。而三井因为迫于表现自己，在膝盖没有完全康复的情况强行复出，旧伤未好又添新伤，三井直接倒在了篮球场上。再次受伤的三井拄着拐杖去观看湘北的比赛，他望着在比赛中为湘北披荆斩棘的赤木心中充满了落寞和不甘，要知道此时带领湘北反击的应该是自己啊！此次受伤又要多久才能回归球场？因此三井决定破罐子破摔离开湘北。

而从三井受伤住院到复出，到再次受伤误入歧途。安西教练自始至终都没有出现过，漫画里也没有探望跟问候画面，以他在三井心中的地位，即便随意开导几句话也不会让三井误入歧途，浪费两年青春。因此抛开对湘北的情感因素而言，稀饭认为三井选择湘北的决定是错误的。

神奈川县四强分别是海南大附中、翔阳高中、陵南高中以及湘北高中，以三井当时的天赋和能力，他可以去任何一所高校并成为重点培养的对象。尤其是陵南高中，求贤若渴的田冈茂一甚至在三井未拿到冠军时就放话说要得到他！

（1）完美契合陵南，全国大赛的门票唾手可得

陵南的田冈茂一应该是漫画中最恪尽职守的教练了，他为了球队可以打进全国大赛可以说付出了一切。陵南的底蕴不如海南、翔阳，他就亲自去各地选择有潜力的好苗子。三井、宫城、流川枫都是他需要的人才，即便最终只招来了一个仙道，但他的努力也有目共睹。田刚的排兵布阵能力也许不如安西教练，但他对球队的管理跟训练绝对比安西尽责，任何事情他都亲力亲为并且懂得因材施教关心每一位球员。

鱼住高一也是除了身材高大而一无是处的球员，球队严苛的训练让他每天都会呕吐，但即便如此笨拙的他依旧拖了球队的后腿。直至某一天他痛哭流涕地跟教练说要退出篮球队，但田刚并未责怪他而是耐心地开导他鼓励他，这才有后面跟赤木抗衡的鱼住纯。而对于仙道这种天才，田冈茂一并不责罚；对于阿福他开始用错了方法，但后面也承认了错误并不断地鼓励表扬他。如果三井来到陵南，不说实力有翻天覆地的变化，至少不会走弯路荒废两年，每天严苛的训练也让三井不再被体力不支困扰。

三井有出色的大局观跟一手炉火纯青的三分，会组织能持球进攻，在防守端也非常老辣强硬，这种球员恰恰是陵南最欠缺的。三井要是在陵南，仙道就可以完全释放自己进攻端的才华，届时的陵南进攻有福田、三井、仙道，防守有池上、鱼住，外线还可以提供足够的火力。他们完全不惧海南跟翔阳，鱼住高二就能打进全国大赛；再经过一年的磨合跟训练，高三至少也是全国八强的存在！

（2）去海南、翔阳有更高的舞台

三井在国中毕业后收到了海南、翔阳的邀请，如果他当时去了这两所高校绝对会有更好的发展。小胡子店长曾经说过，海南是县内绝对的王者，他们连续称霸神奈川县十七年；而在这几年县里唯一能跟海南抗衡的就是翔阳高中，翔阳的王牌藤真也跟阿牧并称为神奈川县双雄。

国中的藤真跟阿牧实力如何我们并不知道，稀饭在之前推测这两人跟仙道一样是外县转校过来的。而在那时作为国中MVP的三井实力应该不输这两人，至少跟藤真差不多。三井去海南不说撼动牧绅一绝对核心的地位，至少也能跟阿牧组成锐不可挡的双枪，而神宗一郎很可能是队伍的三当家，届时的海南存在两个神射手是常态，必要时或许会有三个射手：三井寿、神宗一郎以及宫益义范。三井如果去翔阳的话也能够跟藤真完美配合，队伍里除了藤真跟花形外多了一个稳定的得分点，翔阳的战术将更加灵活多变。而且三井跟藤真都能突能投，他们的全国大赛之路将顺畅许多，至少面对八强丰玉级别的队伍胜券在握！

综上所述，稀饭认为三井拒绝海南、翔阳等名校的邀请去鱼腩湘北是错误的决定，以他的能力跟才华完全可以去更高的舞台获取更大的荣誉。并且三井所追随的安西教练并没有给他过多的帮助，荒废两年关键的时光跟安西也有很大的关系！当然，以上仅代表个人看法，毕竟一千个读者就有一千个哈姆雷特！你认为《灌篮高手》中三井寿拒绝陵南、海南而加入湘北的决定是否正确？欢迎留言讨论。

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哪些运动可以锻炼腰背部肌肉？

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

酸胀刺痛，腰痛如折痛如斩腰，腰酸背痛让我们无可奈何却又挥之不去。

所谓腰痛，就是环绕腰椎侧面和横突的髂腰肌一侧或两侧的肌肉出现酸胀、刺痛、疲劳感等物理或病理性变化的反应，常与肌肉劳损、姿势错误、生活习惯等多种原因相关，只要拉伸按摩的改善就能缓解的腰痛是可以通过运动解决燃眉之急。

今天，小白就结合物理性腰痛的成因推荐3种靠谱的动作，缓解腰酸背痛的烦恼：

1.为什么会腰痛？

2.怎样改善腰痛？

经常感到腰痛就是与髂腰肌相关。髂腰肌就是位于我们腰大肌两侧向下延展结合的两块扇形肌肉，从腹股韧带深处到髋关节两侧的髂腰肌就是由腰大肌和髂肌构成，我们常系腰带两侧的是髂肌，向下便是腰大肌。屈伸双腿仰卧起坐都能运动髂腰肌。

起点：腰椎体侧面横突和髂窝

止点：股骨小转子

作用：屈伸髋关节，伸展同侧脊椎，防止骨盆前倾

1.又短又紧髂腰肌

当我们长期穿着高跟鞋行走、长时间久坐久站，都能让这块扇形的髂腰肌变得紧张，原本狭长的肌肉纤维开始缩短，使得腰部阵阵酸痛就是髂腰肌缩短过于紧绷造成的负荷，原本稳定脊椎和骨盆保持重心的平衡被打破，肌肉酸痛、身形变化潜移默化中发生改变。

2.又酸又疲髂腰肌

仰卧抬腿、直立弯腰是髂腰肌的功劳，但若是长时间使用这块前侧肌肉就会让肌肉酸胀而薄弱，长时间的肌肉拉长而没有收缩平衡造成了核心力量薄弱，使得髂腰肌疲劳引起的酸胀。

这就是髂腰肌作用带来肌肉变化的过程，缩短紧绷而疲劳都是腰疼的原理，那形成的原因是什么？

物理性腰疼的原因有很多，归根结底主要是三种：久坐不动、骨盆前倾、运动过量。不同原因，解决方案也就不同。

1.波比跳，专治久坐不动

久坐不动是80%白领都会面临的问题，长时间弯腰伏案超过3—5小时以上，支撑全身的腰椎会变得僵硬，髂腰肌承受过度负重的压力，臀大肌与腹部核心肌肉力量薄弱无力，腰痛自然就伴随而来。

弓腰驼背、双膝弯曲、梗脖探颈都是长时间久坐不动的错误姿势，腰部的髂腰肌等肌肉群长期收缩受力没有得到放松变得僵硬，错误坐姿带来的脊椎位移都是腰痛的根源。

所以缺乏运动，就是久坐不动带来腰痛的重要因素，有氧波比跳解决久坐不动的尴尬。

紧绷腰腹，臀部后坐深蹲支撑。吸气俯身向下，臀大肌向后拉伸双手笔直后甩时，撑地腰肌发力双脚向后蹬地。

平板支撑，腰腹收紧膝盖微屈。双手支撑在地保持头部、背部和腿部水平直线，臀肌向内夹紧，腰腹发力双脚前蹬，手掌撑地向上弹跳，始终保持膝盖微屈。

一分钟完成20个，中间休息10秒继续坚持10分钟，每周3次波比跳的间歇训练。

2.仰卧抬腿，解决骨盆前倾

常年腰痛，骨盆前倾防不胜防。顾名思义，骨盆前倾就是原本中心位的骨盆发生位移前倾，水平垂直的脊椎发生弯曲，腹部向外微凸，胸腔向前直挺，成为传说中的假S形身材。

骨盆前倾不仅身形发生改变，还会让肌肉失去弹性或薄弱。臀大肌和腹部肌肉无力，髂腰肌和竖直肌软弱无力，四块肌肉长期处于拉伸或失去弹力状态便会出现骨盆前倾。

无论是脊椎改变还是肌肉无力，拉伸增肌才是解决骨盆前倾的关键，仰卧抬腿是增强腹部肌肉和缓解腰部紧绷的无氧运动。

腰背紧贴地面，双膝微屈向上。膝盖微屈双腿抬高至下腹部与地面垂直，呼气向上时腹直肌发力带动肌肉层层内卷，达到卷腹的目的。

腰部无力可双手紧贴，双腿向下45度。吸气下摆双腿到45度夹角停止，始终保持腰部贴地不能抬起，如果无力可用手掌垫腰。

抱腿弓腰前后滚动，按摩腰椎。训练完成后必须腰部拉伸才能缓解紧绷的髂腰肌，也可以撑开双腿左右滚动按摩腰肌。

每次20个，每个做到标准发力准确，每周4次。

3.弓背拉伸，缓解运动过量

对于急切想减肥者、健身爱好者来说，运动过量也会造成腰疼。长时间的运动负荷超过身体可承受的运动量，髂腰肌承受超出自身压力的负荷量自然就会腰酸背痛。拉伸姿势不正确、拉伸时长不到位、运动姿势有问题都是引起腰部酸痛的重要原因，无论哪种原因，学会弓背拉伸就能缓解运动过量的危机。

呼气弓背向下，背部朝顶拉伸到最大。四肢撑地时放松全身肌肉，缓慢吐气向下低头的同时朝上弓背到最大限度，感受腰部两侧有明显拉伸感。吸气头部向上，带动腰部向下舒展。吸气头部向上抬起，腰部与臀部向下无尽舒展，如同猫伸懒腰的姿势，感受腰部肌肉收缩拉伸的舒适感。

每次20次拉伸，坚持20分钟以上，每次好强度运动后都需要拉伸。

物理性腰疼固然难受， 并非无法攻克。平时保持不少于30分钟的运动，坚持有氧与无氧结合，注意不要久坐久站或用力过猛，学会正确的生活习惯和量力而行的运动，就能不会出现腰痛的尴尬。

我是小白，专注新手小白进阶训练，欢迎关注、转发和点赞，一起从零出发练成完美的自己。

有什么心率能到150且不伤腿的有氧运动吗？

Hello，很高兴为您分享我的健身经验。

现在大多数人一提到有氧运动就是跑步，但是在减脂前提，由于体重过大长期进行跑步确实会一定程度的伤害到膝盖，进而腿部慢慢积累在运动中酸疼。

其实有氧运动也分为高强度和低强度。低强度就是我们所说的慢跑，5公里用时大概40-45分钟。

而高强度如游泳、动感单车等都是一些不错的有氧运动，但是它们又无限接近无氧运动的强度，所以在健身当中这些运动减脂效果非常明显。

如果有条件的话，个人毕竟推荐去游泳，不伤腿的同时减下来的身体线条感更好。

接下来给你推荐在家就可以做的高强度间歇式运动，无限接近无氧的强度，但是减脂效果相当明显。

①俯身登山

②俯卧撑瘦腿跳

③波比跳

④骑自行车式卷腹

⑤平板支撑开合跳

这几个动作组合起来，每个动作10-20次，间歇30-50s，调至好呼吸进行下一组。非常不错的运动，每天只需20分钟左右就可以完成。

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